#010 入浴　　🎵いぃいぃ湯だなっ🎶

脊髄損傷となると　入浴もひとしごと　ではありますが
やはり　湯に浸かる　ことによる効能は見逃せません　とくに冬場は
もしかしたら我々　脊損民こそシャワー入浴ですませがちであっても　日本人の良き習慣　入浴をたのしめるといいですね

メンタルにも有効・・・神経イカレているけど　身体も　心も　よろこんでいるハズ

深部体温も調整してくれる　あちこち冷えがちなので　是非ぜひ
体温をあげる効能　38.5°Cでがん細胞が死に始める　高温44℃の風呂に入ると良いと
熱めがいいらしいですが　湯温は好みで　ひとそれぞれですからね　

灯りを落として　暗くするのも良いリラックスタイム　ロウソクの灯りも落ち着きます(換気にきをつけて）

よく眠れるようになる　ここちよい疲労感　昼に入浴したとしても有効

水圧による　からだ全体マッサージ効果　老廃物を腎臓に送り　末端から血行を良くしてくれる　リンパの流れもよくしてくれる　新陳代謝も活発に
横隔膜が押し上げられ肺機能の活性化

浮力に体温上昇によって免疫力があがる　　

私自身は　住居の構造上　シャワー入浴で過ごしていました　５年ぶりに入浴環境がととのいまして　あこがれの　いい湯だなぁ〜　と日本人でよかったと

こころも　からだも　ほっとできる　心地よい入浴じかんがあること　願っています