#010 入浴　　🎵いぃいぃ湯だなっ🎶

脊髄損傷となると　入浴もひとしごと　ではありますが
やはり　湯に浸かる　ことによる効能は見逃せません　とくに冬場は
もしかしたら我々　脊損民こそシャワー入浴ですませがちであっても　日本人の良き習慣　入浴をたのしめるといいですね

メンタルにも有効・・・神経イカレているけど　身体も　心も　よろこんでいるはず

深部体温も調整してくれる　あちこち冷えがちなので　是非ぜひ
体温をあげる効能　38.5°Cでがん細胞が死に始める　高温44℃の風呂に入ると良いと
熱めがいいらしいですが　湯温は好みで　ひとそれぞれですからね　

灯りを落として　暗くするのも良いリラックスタイム　
ロウソクの灯りも落ち着きます“1/fゆらぎ”とオレンジ色の暖かみ　
それは科学的裏付けのあるここちよさ　(換気にきをつけて）

よく眠れるようになる　ここちよい疲労感　昼に入浴したとしても有効

水圧による　からだ全体マッサージ効果　老廃物を腎臓に送り　末端から血行を良くしてくれる　リンパの流れもよくしてくれる　新陳代謝も活発に　疲労回復にと
横隔膜が押し上げられ肺機能の活性化

浮力に体温上昇によって免疫力があがる　良いことしか　ありません

私自身は　住居の構造上　やむをえず　シャワー入浴で過ごしていました　５年ぶりに入浴環境がととのいまして　あこがれの　いい湯だなぁ〜　と日本人でよかったと

あなたの　こころも　からだも　ほっとできる　心地よい入浴時間があること　願っています。